Tjoho! Äntligen semester!
Äntligen tid att göra allt det där du inte hunnit med i vår, äntligen tid för dig själv, äntligen tid att träffa släkten och vännerna, äntligen tid att göra den där resan, äntligen tid att bygga pergolan du funderat på sen förra sommaren…
Hm. Börjar det redan kännas lite trixigt? Funderar du på hur tiden ska räcka till? Och energin?
Man kan lätt bli lite överväldigad av allt man vill göra på semestern, även om det mesta är roligt och härligt.
Är det kanske läge att ta en liten titt igen på alla de ”smarta” planer du gjort i förväg? Och istället tillåta dig själv att verkligen känna efter. Vad är viktigast, vad behöver du för att koppla av och ladda dina batterier i sommar?
Här är 7 tips i stort som smått för hur du kan skapa lite extra energi, samt en och annan energitjuv att hålla koll på!
Har du svårt att gå direkt från ett späckat jobbschema till att göra ingenting? Kanske kopplar du av som bäst när du är aktiv? Men är det verkligen det där stora projektet du ska ta dig an i år, som tar minst halva semestern…? Kan du sänka ambitionsnivån, bygga en fågelholk istället för ett utekök, vandra fem kilometersrundan istället för tvåmilen, måla fyra fönster istället för alla..? Och prova göra det långsammare, samtidigt som du lyssnar på musik och låter barnen hjälpa till. Träning ger färdighet, för alla inblandade😊
Istället för att göra ”som vi alltid har gjort” när det är dags för släktträffen i sommar, så prova att umgås på nya sätt. Föreslå gärna saker du själv tänkt att du vill göra, men som inte blivit av. Besök en aktuell utställning tillsammans, se en utomhuskonsert eller prova cykla dressin med picknick i det gröna. Det skapar dessutom fina minnen och nya, fräscha samtalsämnen för kommande träffar.
Gör en sommarlista med musik du blir glad av. Börja sen varje dag med att lyssna till dina sommarfavoriter. Energin i musiken smittar av sig, och varför inte ta några danssteg ute på gräsmattan! Det känns kanske fånigt till att börja med, men gör det ändå, prova och se vad som händer.
Svårt att få till ” göra-ingenting-tiden” som du är så väl värd? Det låter kanske dumt, men avsätt tid för det i kalendern, sätt till och med klockan om det behövs. Läs en bok, ta en tupplur, meditera, titta på molnen, lyssna på dina sommarfavoriter. Vad som helst som får dig att koppla av en stund och samla ny energi.
Visst, det är semester, men att röra på sig behöver trots allt få komma med på energi-listan. Att få in rörelse under dagen är nämligen det allra lättaste sättet om du behöver en dos snabb energi, särskilt för dig som sitter still mycket i vanliga fall. Men gör det på ditt sätt, och lite lagom. Ta tillvara de ljusa kvällarna och ta en promenad, eller en lugn joggingtur om du tycker det är skönt. Passa på att simma när det är fint väder. Spela fotboll med barnen. Häng med på yogan i parken.
För många skärmar och slösurfande kan vara riktiga energitjuvar. Vi rekommenderar en digital detox för att ladda batterierna! Lägg helt enkelt ifrån dig mobilen de första dagarna på semestern, och även om fingrarna återkommande letar efter mobilen i fickan så ge inte upp.
Här är några fler tips:
Ha skärmfria dagar. Samla dina digitala måsten till vissa dagar och utse andra till helt skärmfria.
Rensa bland apparna. Flytta fokus från mobilskärmen till verkligheten och gör din smartphone lite mindre smart. Ju fler appar som möter dig när du öppnar telefonen, desto större är risken att du fastnar.
Skärmdubblera inte. En skärm i taget räcker mer än väl. Vill du verkligen se en film – lägg undan telefonen. Vill du verkligen spela Candy Crush – stäng av filmen.
Sista tipset, och kanske det bästa. Vandra, cykla, paddla, fiska, bada… eller bara vara. Vad du än känner för att göra, så gör det oss gott att vara ute i naturen. Att känna doften av skog, lyssna till vågskvalpet, titta på ängsblommorna som vajar i vinden… naturen både lugnar och ger oss kraft på samma gång.
Ta gärna del av våra tips tillsammans med Stiftelsen Skånska Landskap där vi vill inspirera till ett härligt Sommarliv i vår fantastiska, skånska natur.
Härliga sommar! Tid för avkoppling och vila. Tid att fylla på med ny energi. Med vår sommarserie Sommarliv med Kraftringen vill vi inspirera till nya roliga, äventyrliga aktiviteter, tipsa om sköna naturupplevelser i Skåne, ge smarta råd för regniga dagar och såklart (vi är ju trots allt ett elbolag) hjälpa dig att spara el och ladda dina batterier i sommar!
Läs mer
